W czasie wolnym doskonalę umiejętności, których nie opanowałem dobrze na treningu !!!
"Precyzję można uzyskać tylko poprzez dużą ilość treningów i ćwiczeń"
1. Żonglerka
Poziom I-zawodnik w sekwencji: prawa noga, kozioł, lewa noga, kozioł - wykonuję 20 żonglerek
Poziom II - zawodnik w sekwencji: 2x prawa noga, kozioł, 2x lewa noga, kozioł - wykonuję 20 żonglerek
Poziom III - zawodnik w sekwencji: prawa noga, lewa noga - wykonuję 20 żonglerek
2. Czucie piłki
Poziom I -https://www.youtube.com/watch?v=kHH4ad4qTA8
Poziom II -https://www.youtube.com/watch?v=utlSSiXEsh0
Poziom III -https://www.youtube.com/watch?v=1eYVtfJ751Y&t=30s
3. Prowadzenie piłki
Poziom I -https://www.youtube.com/watch?v=k9gRgg_tW24,https://www.youtube.com/watch?v=x_jiRxuUHIY
Poziom II -https://www.youtube.com/watch?v=gHTQw4k2bYs,https://www.youtube.com/watch?v=FnfWg4eF0lc
Poziom III -https://www.youtube.com/watch?v=gCDVaMXkqbI,https://www.youtube.com/watch?v=Aw4_DGGvB3U
4. Zwody (zwody wykonujemy prawą i lewą nogą)
Poziom I - "Messi", "Ronaldo"
Poziom II - "Suarez", "Zidane"
Poziom III - "Iniesta", "Xavi"
5. Zmiany kierunku (zmiany wykonujemy prawą i lewą nogą)
Poziom I -https://www.youtube.com/watch?v=cs0c1PHzu2w,https://www.youtube.com/watch?v=3XmaZI1FyoE
Poziom II -https://www.youtube.com/watch?v=n_XrQTdWSjM,https://www.youtube.com/watch?v=lwCn74jgocA
Poziom III -https://www.youtube.com/watch?v=sy1dbS73XHc,https://www.youtube.com/watch?v=tx99fNc0Dr4
6. Sekwencje zwodów (sekwencje wykonujemy prawą i lewą nogą)
1. 2x zew. podbicie + zwód "Ronaldo" + zwód "Messi"
2. 2x zew podbicie + zwód "r - chop" + zwód "Suarez"
3. 2x zew podbicie + zwód "full back" + zwód "Zidane"
4. Własne sekwencje zwodów (kombinację 2/3 lub więcej zwodów, form prowadzeń piłki złączonych w całość)
*Zawodnik przed lub po treningu zgłasza trenerowi chęć zaliczenia danej umiejętności.